কিভাবে মাইগ্রেনের ব্যথা কমানো যায়?

0
110
কিভাবে মাইগ্রেনের ব্যথা কমানো যায়?

মাথাব্যথার যন্ত্রণায় ভুগেন নি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। কমবেশি সবারই মাইগ্রেন হয়। মাইগ্রেনের ব্যথা যে কতটা দীর্ঘস্থায়ী এবং কষ্টদায়ক তা বলার অপেক্ষা রাখেনা। মাইগ্রেনের ব্যথার পাশাপাশি বমির ভাব এবং শরীরে অস্বস্তিকর ভাব দেখা দেয়।

মাইগ্রেন অনেক সময় বংশ পরম্পরা থেকেও হতে পারে। তবে মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তার কারণেও মাইগ্রেন হয়ে থাকে। কিন্তু সব ব্যথাকে মাইগ্রেন বলা যাবেনা। মাইগ্রেনের ব্যথা দূরীকরণের জন্য ওষুধ সেবনের অভ্যাস না করাই ভালো। ঘরোয়া দাওয়াই তেই মাইগ্রেনের ব্যথা কমানো সম্ভব। চলুন জেনে নিই মাইগ্রেনের ব্যথা কমানোর কিছু টিপস:

১. আঙুরের রস সেবন করুন: আঙুরের রস মাইগ্রেন থকে মুক্তি দিতে দারুণভাবে কাজ করে। সামান্য পরিমাণ পানি সহ আঙুর ব্লেন্ড করে পান করুন। দ্রুতই ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন। যদি দিনে ২বার পান করতে পারেন তাহলে ভালো ফল পাবেন। আঙুরে থাকে ফাইবার, ভিটামিন এ এবং সি। এছাড়া আঙুর একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল যা মাইগ্রেন উপশমকারী ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়।

গুপ্ত রহস্যের ইস্টার আইল্যান্ড ! কেন তৈরি হয়েছিলো দানবীয় পাথুরে মূর্তিগুলো ?

Image result for ginger

২। আদা: আদা মানসিক চাপ এবং ব্যথা দূর করে। লেবুর রসের সাথে আদা মিশিয়ে দিনে ২বার খান। আদা দিয়ে চা খেতে পারেন। আদা চা মাইগ্রেন উপশমকারী। এছাড়া মাইগ্রেন দূর করতে চাইলে দুই তিন পিস আদা টুকরো করে কেটে নিয়ে চিবুতে পারেন। এটি কাজে দিবে খুব।

Image result for head massage

৩. ম্যাসাজ করান: মাইগ্রেনের ব্যথা দূর করার সবচেয়ে সহজ উপায় হচ্ছে ম্যাসাজ করা। ঘাড়ে ও মাথায় ম্যাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায় যার ফলে আপনি আরাম অনুভব করবেন। আর আপনার মাইগ্রেন ব্যথাটাও কমে যাবে অনেকটা। তাই ব্যথা অনুভব করলে আপনি কাউকে দিয়ে ভালো করে ম্যাসাজ করাবেন।

Image result for coffee drinking

৪. ক্যাফেইন গ্রহণ: মাইগ্রেনের যন্ত্রণার সময়ে শুধুমাত্র এক কাপ কফি পান করুন। এটি আপনাকে মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে মুক্তির পাশাপাশি দারুণ একটা অনুভূতি প্রদান করবে। তাই যদি বুঝতে পারেন ব্যথা শুরু হচ্ছে তখনই ক্যাফেইন গ্রহণ করুন। আর রেহাই পেয়ে যান অসহ্যকর যন্ত্রণা থেকে।

কিভাবে স্বাস্থ্যবান হওয়া যায়?

Related image

৫. বরফ ব্যবহার করুন: বরফ ব্যথা উপশম করে থাকে। বরফের প্যাক ঘাড়ে দিলে মাইগ্রেনের ব্যথা চলে যায় অনেকটা। এছাড়া কাপড়ের টুকরো বরফ খন্ড রাখা ঠান্ডা পানিতে চুবিয়ে নিন। তারপর ৫মিনিট সেই কাপড় মাথায় দিন। এভাবে করে দিনে কয়েকবার করতে পারেন। দেখবেন মাইগ্রেনের যন্ত্রণা হ্রাস পাবে।

কেন হয় অলস অনুভূতি?

কাজে মন বসে না? – জেনে নিন ইচ্ছা না করলেও জরুরী কাজটি করে ফেলার ৩টি উপায়

ব্যর্থতার কারণ: যে ৮টি কারণে মানুষ জীবনে ব্যর্থ হয়

কীভাবে মেয়েদের আকৃষ্ট করবেন?

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here